Készen állsz a változásra!
Indulj el egy egészségesebb teljes élet felé!
InsuFit
29 990 Ft / hónap
Futás+
15 990 Ft / hónap
Triatlon+
18 990 Ft / hónap
A családi utam két házasságon keresztül vezetett: az elsőből született meg a nagyobbik fiam, majd a másodikból a kisebbik. Az, hogy ma itt tartok, és egyre inkább önmagamra találok, nagyrészt annak a fordulópontnak köszönhető, amit az első házasságom vége jelentett.
Ezután kellett egy cél!
Feltettem magamnak a kérdést, hogy kik azok akik szerintem elképesztő teljesítményt nyújtanak és igazán büszkék lehetnek az elért eredményeikre. Arra jutottam, hogy azok akik teljesítik az Ironman versenyt!
Innen jött a triatlon!
Úszni és biciklizni is tudok, futni pedig mindenki tud, úgyhogy tulajdonképpen sima ügy! Mindig jó voltam matekból, de ezt eléggé elszámoltam. Ezt a első futásaim után ismertem fel, amikor 1km után a szerevezetem hevesen tiltakozott mindaz ellen amit éppen műveltem. Akkoriban még dohányoztam is, ami egyértelműen nem segített az edzésben. Mindezek ellenére sikerült teljesíteni egy rövid távú triatlon versenyt (950m úszás, 45km bicaj és 10km futás). Ezen a versenyen legkedvesebb emlékem, amikor a futásnál az egyik versenyző társam látván a szenvedésem megpróbált bíztatni, hogy nemsokára itt a cél, de ez sajnos nem sokat segített, mert még csak az első 5 kilométeres körnél tartottam a kettőből.
Ezután azt éreztem, hogy érdemes lehet segítséget kérni, mert a következő cél, a középtávú verseny azért keményebb dió. Egy barátom ajánlására kezdtem együtt dolgozni Mariann-nal, aki annyi tudással és lelkesedéssel vértezett fel, ami eljuttatott egy középtávú verseny célvonalába. Emelett felkeltette bennem az érdeklődést az edzősködés iránt, így végeztem el a UESCA Triatlon edzői tanfolyamát , aztán a UESCA Endurance Nutrition Coach tanfolyamát, a Sportpszichológia és Gyorsúszás technikai kurzusait.
2025-ben aztán elvégeztem a Health Coach képzést a Health Coach Központ szervezésében.
Nem sokkal a Health Coach képzés előtt olvastam az Elhízás titka című könyvet, ami számomra annyira lebilincselő volt, hogy benneragadtam az inzulin, az inzulin rezisztencia és az elhízás témakörében. Az ebben a könyvben leírt összefüggések megértése után sikerült életmódot váltanom, leszoktam a dohányzásról és majdnem 10 kg-ot lefogytam - ami persze nem volt egy gyors folyamat. Azóta amit csak tudok elolvasok, megnézek, kijegyzetelek, lerajzolok ami ezzel a témával kapcsolatos.
Így jött létre az InsuFit program.
Szeretnél te is többet tudni? Jelentkezz a programba aminek az első lépése egy ingyenes online konzultácó.
Fogyni szeretnél, de nem sikerül. Kipróbáltál már sok diétát, hiába számoltad a kalóriákat, nem hozta meg a várt sikert. Többet mozogsz mégsem tudsz megszabadulni a kilóktól. Bizonytalan vagy hogy van-e ebből kiút. Nehezen igazodsz el a boltban, hogy mit vegyél le a polcról. Hosszan tudnád sorolni, hogy mit nem ehetsz, de abban bizonytalan vagy, hogy mit ehetsz. A sok sikertelen próbálkozás után, kezded feladni. Szeretnél lefogyni, egészségesebb, fittebb, magabiztosabb és vonzóbb lenni, de nem megy.
A hiba nem benned van és nem vagy egyedül ezzel a problémával.
Szeretnél változtatni, de úgy érzed egyedül nem megy vagy nem tudod hol kezdd el.
Az inzulin rezisztenciát, az elhízást és a 2. típusú cukorbetegséget a legtöbb esetben a nem megfelelő táplálkozás és életmód okozza. Az InsuFit program segít megérteni a miérteket. Miért olyan könnyű felszedni a kilókat és miért olyan nehéz leadni. Miért nem elég ha hetente futsz egy kört.
Az InsuFit egy olyan támogató folyamat, ahol hétről hétre egyre jobban megérted, hogyan működik a tested, hogy mik azok a lépések amik elengedhetetlenek ahhoz, hogy elérd a kívánt változást. Közösen megkeressük azt a belső célt, amiért érdemes dolgozni.
A három hónapos közös munka célja, hogy egy olyan fenntartható változást érjünk el ami a program végeztével hatékonyan tud tovább működni. Ehhez elsősorban Rád lesz szükség. A munka nagy részét neked kell beletenni én csak segíteni, támogatni tudlak ebben a folyamatban.
Mire számíthatsz tőlem:
- A folyamat során hetente fogunk egyeztetni, de az alkalmak között is lesz lehetőséged bármikor kérdezni
- Mélyebbre ásunk és belemegyünk a részletekbe is, hogy minél jobban megismerjelek és hogy a folyamatot a lehető legjobban a Te igényeidre szabjuk
- Sokat beszélgetünk arról, hogy hogyan tudod segíteni az inzulin szinted alacsonyan tartását
- Minden kérdésedre megpróbálok a legjobb tudásom szerint válaszolni, de ha nem tudom a választ, akkor megkeresem azt aki tudja
- Nem fontos hány éves vagy, nem fontos hány kiló vagy hogy hogy nézel ki - ami érdekel, hogy tenni szeretnél az egészségedért és hogy ebben hogyan tudok neked segíteni
- Kérek majd tőled egy laborvizsgálatot - pontosan megmondom, hogy milyeneket - amit egy orvos és egy táplálkozási tanácsadó társaságában átbeszélek, az identitásod teljes titokban tartásával
- Alvás- és táplálkozási naplóra is szükség lesz, ebben kapsz segítséget, hogy mire kell figyelni a kitöltéskor
- Minden hónap végén kapsz egy meglepetés ajándékcsomagot, hogy megünnepelhesd az elért mérföldköveket
Mire lesz szükség a részedről:
- Három hónapra az életedből, hogy elindulj egy egészségesebb élet felé
- Jelentkezz egy ingyenes konzultációra, ahol átbeszélhetjük a számodra fontos kérdéseket
Mindenki tud futni. Változó gyorsasággal változó ideig, de mindenki tud futni. Akkor miért nem fut mindenki?
Kell egy cél!
A Futás+ programban minden héten kapsz egy egyéni edzéstervet, ami a célodhoz van igazítva, ha nincs még célod akkor keresünk egyet amiért érdemes dolgozni.
Emellett választ kapsz azokra a kérdéseidre, hogy mik azok a pulzus zónák, mi a különbség az aerob- és az anaerob edzések között. Miért kell lassan futni és mikor kell gyorsan futni? Milyen cipőt válasszak és mi az a mellkaspánt?
Ezen kívül szó lesz a tálplálkozásról, hogy mikor és mit érdemes enni.
- Az első hónapban minden héten online beszélgetünk, hogy könnyebb legyen az indulás, ezután pedig minden második héten
- A fejlődésedet nyomonkövetheted a TrainingPeaks fiókodban amihez megkapod a Premium előfizetést
Jelentkezz egy ingyenes konzultációra, ahol szívesen válaszolok a felmerült kérdéseidre
Ha szeretnéd nagy fába vágni a fejszédet, akkor a triatlon jó választás!
Ahogy a Futás+ esetén, a Triatlon+ esetében is igaz:
Kell egy cél!
Ez a cél lesz ami miatt felveszed a futócipőt, ha esik eső. Ez a cél lesz az ami miatt felkelsz korán, hogy beleférjen egy úszás. Ez a cél lesz az ami miatt órákig koptatod a feneked a bicajod nyergében.
Ha van már ilyen célod szuper, mert ahhoz tudjuk igazítani az edzéstervedet, de ha nincs akkor se csüggedj, keresünk egyet közösen!
A Futás+ programhoz hasonlóan itt is minden kérdésedre választ találhatsz!
- Az első hónapban minden héten online beszélgetünk, hogy könnyebb legyen az indulás, ezután pedig minden második héten
- A fejlődésedet nyomonkövetheted a TrainingPeaks fiókodban amihez megkapod a Premium előfizetést
Jelentkezz egy ingyenes konzultációra, ahol szívesen válaszolok a felmerült kérdéseidre