[ TOOL / CALC ]

Pulzuszónák_

Gellish-módszer · tHR-alapú edzészónák futáshoz, kerékpározáshoz, triatlonhoz.

MÓDSZER: GELLISHSZORZÓ: 94%AVG HR: — bpmtHR: — bpm

[ 01 ]

Bemenet

Tesztfutás átlagos pulzusabpm20–30 perces, egyenletes tempójú tesztfutás átlagos pulzusa.

Tapasztalati szorzó

92%Új vagy tapasztalatlan a hosszútávfutásban
93%Néhány tapasztalat a hosszútávfutásban
94%Tapasztalt a hosszútávfutásban
95%Nagyon tapasztalt a hosszútávfutásban

[ MÓDSZER ]

Gellish: tHR = tesztfutás átlagos pulzusa × tapasztalati szorzó. A szorzó figyelembe veszi, hogy tapasztaltabb futók magasabb %-on tudják tartani a küszöb-pulzusukat egy hosszabb tesztfutás során.