Triatlon+ – Személyre szabott triatlon edzés
Úszás, kerékpár, futás — egy program, ami mindhármat lefedi
Ha szeretnéd nagy fába vágni a fejszédet, és kipróbálnád magad a triatlon világában, akkor jó helyen jársz. A Triatlon+ program azoknak szól, akik komolyan gondolják — legyen szó az első sprintversenyről vagy egy Ironman felkészülésről.
Három sportág, egy cél: átlépni a célvonalat. De ehhez nem elég csak edzeni — tudatosan, tervszerűen és okosan kell készülni.
Kell egy cél!
Mi az, ami áthajt az esős bicikliedzésen? Mi az, ami hajnali 5-kor a medencébe visz? Mi az, ami miatt órákat töltesz a nyeregben? A válasz egyszerű: a cél.
Egy triatlonversenyre készülni nem könnyű — de a célvonal átlépésének érzése mindent megér. Együtt megtaláljuk azt a versenyt és azt a távot, ami motivál, és felépítjük az utat odáig.
A triatlon nem három sportág — hanem egy életforma.
Mit kapsz?
A Triatlon+ program az alábbi elemekből áll:
Úszás edzéstervek
Személyre szabott úszásprogram, technikafejlesztés és medenceedzések, amik felkészítenek a nyíltvízi szakaszra is.
Kerékpár edzéstervek
Erő- és állóképességi edzések a nyeregben, pulzuszónák szerinti tervezés és taktikai felkészítés.
Futás edzéstervek
A triatlon utolsó, és gyakran legkeményebb szakaszára való felkészülés, fáradt lábakon is hatékony futástechnikával.
Rendszeres konzultációk
Személyes vagy online megbeszélések, ahol áttekintjük a haladásodat és finomhangoljuk a tervet.
TrainingPeaks Premium
A program részeként TrainingPeaks Premium hozzáférést kapsz, ahol mindhárom sportág edzésterveit és eredményeit egy helyen követheted.
Hogyan működik?
A program alkalmazkodik hozzád és a versenyidőszakodhoz:
Első hónap: heti konzultáció
Az első 4 hétben hetente találkozunk, hogy felmérjük a szintedet mindhárom sportágban, kitűzzük a célokat és felépítsük az edzéstervet.
Második hónaptól: kétheti konzultáció
Miután az alapok megvannak, kéthetente egyeztetünk. Az edzéstervek folyamatosan frissülnek a TrainingPeaks-ben.
Sportáganként személyre szabva
Mindenki más — valaki az úszásban erős, másnak a futás megy könnyebben. A programot úgy állítjuk össze, hogy a gyengébb pontjaidra is fókuszáljon.
Kezdjük el együtt!
Jelentkezz egy ingyenes konzultációra és kezdjük el a felkészülésedet.
Kezdjük el együtt!